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三大开车恶习易致病

时间:2016-08-29 15:10:12  来源:中国健康新闻网  作者:唐传兵

  俗话说得好,习惯成自然。一个人的习惯一旦形成,是很难在短期内改变的。倘若是好的习惯,那倒也没有什么,但如果是恶习,则会对我们的身体健康造成巨大影响。其中,一些开车恶习也会影响健康。

  恶习一:开车时将空调温度调得太低。研究表明,车中的温度不宜太低。这是因为,过低的温度会使局部血管、肌肉处于收缩状态,局部血流量变少、流速减慢,各类炎性因子局部堆积于组织间,不易清除,可导致滑膜炎、韧带炎、筋膜炎等软组织无菌性炎症,产生疼痛症状。同时,低温会使皮肤毛孔收缩,汗液排除减少,这也不利于体内有害物质的排出。因此,行车时切莫贪图一时的凉快而将空调温度调得过低,适当开窗通风或控制车内外温差在5℃以内更有利于健康。

  恶习二:频繁急刹车。行车过程中急刹车时,惯性及前冲力会使司机身体向前急冲,此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲,之后又弹回原位。长此以往,便容易形成"摇摆伤",致使腰肌劳损、筋膜炎,甚至腰椎间盘突出及腰椎滑脱。因此,建议广大司机朋友,养成良好的开车习惯,平稳驾驶,最好连续行驶不要超过两小时,以避免因疲劳引起反应迟缓等问题。

  恶习三:开车时坐姿不规范。有些开车族喜欢将座椅尽可能向前或向后调,其实都不是正确的驾驶姿势。座椅太靠前,四肢及腰部肌肉处于持续紧张状态,长时间处于这一姿势容易造成四肢及腰背肌肉酸痛;而座椅太靠后,易引发椎间盘突出。并且,腰背肌肉长期处于拉长状态,还容易引发肌肉疲劳性损伤。

  建议大家驾车时,椅背头部靠枕调整至与枕骨2-3拳距离,而座椅的前后调节应与驾驶员的身高、体型相关;一般以双上肢握方向盘,肘关节屈曲呈50-60度;双下肢自然搁于踏板,膝关节自然屈曲呈60度左右为宜。臀部尽量靠后,在腰部可以垫2-3寸厚的腰垫,既保持腰椎前凸的正常生理弧度,又对腰部有一定的支撑作用。

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